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做梦以后感觉很累什么原因
补充说明：做梦以后感觉很累什么原因
a******W 2021-09-12 22:38
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做梦后感觉累，通常与睡眠结构被打断或梦境伴随的情绪波动有关。睡眠中频繁做梦往往提示快速眼动期占比偏高或夜间觉醒增多，身体未能充分进入深睡眠恢复阶段。情绪紧张、压力大或睡前过度用脑，可能让梦境更生动，醒后疲惫感更明显。部分人群因睡眠呼吸不畅或周期性肢体活动，也会干扰睡眠连续性。注意保持规律作息，睡前放松心情，避免过饱或剧烈运动。若疲劳持续影响白天状态，建议就医评估睡眠质量，个体差异较大，需结合具体情况分析。
2026-05-14 11:07
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
