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脱发怎么食补

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脱发怎么食补

补充说明：脱发怎么食补

a******W 2021-09-12 22:41

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

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脱发可以考虑通过食用黑芝麻、核桃仁、何首乌、海参、猪肝等食物进行食补。如果脱发情况持续或加剧，建议患者及时就医以确定其他潜在原因并接受适当治疗。
1.黑芝麻
将黑芝麻炒熟后碾碎成粉末，加入适量白糖拌匀食用。黑芝麻具有滋阴润燥、养血生发的功效，适用于因精血不足引起的脱发。
2.核桃仁
核桃仁可作为零食或加入到糕点中食用。核桃仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质，能够滋养头发，改善头皮环境。
3.何首乌
取适量何首乌煎煮后代茶饮用或者制成丸剂服用。何首乌能促进头发生长，缓解脱发症状；但需注意长期大量使用可能引起肝脏损害。
4.海参
海参可蒸煮后蘸酱汁食用，也可与其他食材一起烹饪。海参含有丰富的胶原蛋白和微量元素，有助于增强机体免疫力并促进毛发生长。
5.猪肝
猪肝可用作煲汤或炒菜的配料，例如猪肝菠菜汤、猪肝瘦肉粥等。猪肝是铁元素的良好来源，对缺铁性贫血所致脱发有益。
除了上述食物外，还可适当进食红枣、阿胶等食物辅助改善脱发症状。若脱发持续加重或伴有其他不适表现，则应尽快就医检查，以便及时发现潜在健康问题并采取相应治疗措施。

2024-03-04 02:15