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怎样修复盆底肌
补充说明：怎样修复盆底肌
a******W 2021-09-13 15:13
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
修复盆底肌可以考虑生物反馈疗法、肌肉训练、电刺激疗法、瑜伽或盆底康复体操等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为疗法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应，通常通过视觉或听觉信号显示来帮助患者掌握盆底肌的功能状态。此方法有助于提高对盆底肌活动的认知和控制能力，改善其功能紊乱。对于存在尿失禁、排便障碍等问题的患者而言，生物反馈能够减少这些不适症状的发生频率。
2.肌肉训练
肌肉训练包括一系列针对盆底肌群的锻炼动作，如Kegel运动，每日多次执行，每次持续数分钟至数十分钟不等。Kegel运动可增强盆底肌的力量及稳定性，从而支持器官位置并预防或缓解压力性尿失禁等现象。定期且正确地进行此类练习有利于促进身体健康并减轻相关困扰。
3.电刺激疗法
电刺激疗法是利用微弱电流刺激受损区域，一般由物理治疗师指导进行，每次治疗时间依个体差异而定。该技术借助外部设备产生的电流作用于人体，模拟正常神经冲动传导过程以激发受损组织恢复功能。适用于因外伤导致的盆底软组织损伤。
4.瑜伽
瑜伽包含多种体位法，其中有些姿势有助于加强盆底肌力量；建议初学者寻求专业教练指导以免误操作。瑜伽实践可促进血液循环，并通过深呼吸技巧放松身心；长期坚持对改善女性生殖系统健康有益。
5.盆底康复体操
盆底康复体操主要包括提肛运动、骨盆底肌肉收缩运动等，每天定时定量完成一定数量的动作。该方法旨在通过特定的运动方式来强化盆底肌群，提高其张力和支撑力，进而改善尿失禁等症状。
在修复盆底肌的过程中，应避免食用可能引起膀胱过度兴奋的食物，如咖啡因和酒精。同时，保持充足的水分摄入，有助于促进废物排出，维护泌尿系统的健康。
2024-03-27 04:39
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国际尿控协会(InteRNAtionalContinence Society，ICS)提出的压力性尿失禁(stress incontinence)定义为：腹压的突然增加导致尿液不自主流出，不是由逼尿肌收缩压或膀胱壁对尿液的张力压引起的。其特点是正常状态下无遗尿，而腹压突然增高时尿液自动流出。如咳嗽、大笑、打喷嚏、跳跃、搬重物时，尿液不自主地从尿道口漏出的现象。
多发人群：高发年龄为45～55岁
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元
