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女人生理期吃什么水果较好
补充说明：女人生理期吃什么水果较好
a******W 2021-09-13 15:16
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医生回答(1)
在月经期间，吃一些富含维生素C和铁质的水果是比较好的选择。
维生素C和铁质是月经期间女性身体需要的重要营养素。维生素C有助于提高铁的吸收率，而铁质可以帮助补充月经期间流失的血液，从而减少贫血的风险。水果中的这些营养成分，对于缓解经期不适、保持体力和精神状态都有积极作用。
考虑到上述营养需求，建议选择富含维生素C和铁质的水果。例如，柑橘类水果（如橙子、柚子）不仅口感好，还含有丰富的维生素C；而樱桃、草莓等浆果类水果也含有较高的铁质。这些水果不仅能够提供必要的营养，还能帮助改善心情，缓解经期的不适感。
【生活小贴士：】
1. 选择富含维生素C和铁质的水果，如橙子、樱桃等。
2. 避免食用寒性水果，以免加重经期不适。
3. 保持适量，避免过量食用导致消化不良。
2025-12-17 13:38
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