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吃什么对眼睛近视有好处
补充说明：吃什么对眼睛近视有好处
a******W 2021-09-14 17:05
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
饮食中富含胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋、牛奶等食物，有助于维护眼睛健康，但并不能直接治疗近视。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A。充足的维生素A有助于维持角膜和晶状体的正常功能。适量摄入可促进眼部细胞更新，辅助预防夜盲症等视力问题。
2.菠菜
菠菜中也含有一定量的叶黄素和玉米黄质，这些物质具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基对眼睛的损伤。适当进食菠菜可以补充身体所需的营养元素，对于缓解眼疲劳、保护视力有一定的积极作用。
3.南瓜
南瓜中含有丰富的类胡萝下卜素以及多种矿物质，这些成分有利于维护视网膜健康。经常吃南瓜可以帮助改善眼睛干涩、疼痛等症状，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
4.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂、胆碱等成分对提高记忆力、预防老年性痴呆有一定作用。鸡蛋还具有增强机体代谢和免疫功能的作用，长期适量食用可起到一定的护眼效果。
5.牛奶
牛奶是天然食品中钙的良好来源，而钙有助于保持眼球壁的强度和巩膜的坚韧性。每天喝一杯热牛奶不仅可以补钙，还可以放松眼部肌肉，减轻视觉压力。
建议增加户外活动时间，如散步或远眺以缓解眼部疲劳。若近视症状持续存在或加重，应及时前往医院的眼科进行屈光度检查或裂隙灯显微镜检查，以便及时发现并处理相关问题。
2024-01-05 06:57
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