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孕妇晚上12点睡早上9点起好吗

发病时间:不清楚

补充说明:孕妇晚上12点睡早上9点起好吗

2021-08-24 16:59

孕妇 睡眠 怀孕

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王燕平 主治医师 包钢第三职工医院 三甲

擅长:细菌性阴道炎 月经紊乱正

提问

孕妇晚上12点睡早上9点起不好。晚上10点到10点半睡觉,早上6点到7点起床,这个时间点最好。目前研究发现在晚上12点之前的睡眠周期,也就是90到100分钟的睡眠是晚上睡眠的有效保障,已经完成了百分之60到百分之70的睡眠,所以一定要在晚上10点到10点半上床睡觉,可以保证完成第一个睡眠周期从而为后续的睡眠打下良好的基础。怀孕期间还需要坚持合理的饮食,适当的走动都可以增强免疫力。

2021-09-06 15:35

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孕妇小腿痒

孕妇小腿痒这种情况多出现在妊娠中期以后,特别在胸部、腹部、下肢更为敏感,严重的还会出现皮疹——红色的丘疹,由于痒得厉害,常常被抓破,渗出血痕,结痂,称之为妊娠痒疹。

  • 症状起因:发生的原因是孕期孕妇的肝脏负担加重、胆汁淤积、胆脂酸排泄速度降低。

  • 常见检查:

  • 就诊科室:产科

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