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夫妻怎么做才能怀孕
补充说明：夫妻怎么做才能怀孕
a******W 2021-09-15 17:03
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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一般情况下，夫妻双方需要在排卵期同房、保持良好的生活习惯、调整饮食、保持良好的情绪、服用叶酸等方式才能怀孕。
1、排卵期同房
女性在排卵期同房，能够提高怀孕的几率，而且在同房后，女性的臀部可以垫个枕头，抬高臀部，有利于精子进入阴道后穹窿，并且可以在一定程度上延长精子的存活时间。
2、保持良好的生活习惯
在日常生活中，夫妻双方要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要避免进行剧烈运动，过度劳累，要保持良好的心情，不要过度紧张，有利于提高怀孕的几率。
3、调整饮食
夫妻双方在备孕期间，要调整饮食习惯，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，同时也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康，还可以促进胎儿的生长和发育。
4、保持良好的情绪
在备孕期间，夫妻双方要保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑，可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够增强自身的体质，有利于提高怀孕的几率。
5、服用叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，在备孕期间和怀孕期间，女性适当吃一些叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，还可以促进胎儿的生长和发育。
除此之外，夫妻双方还要注意避免吸烟、饮酒，避免接触有毒有害物质，并保持规律的作息，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-15 17:36
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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