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睡眠不足怎么办
补充说明：睡眠不足怎么办
2021-07-06 14:07
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精选回答(1)
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
睡眠不足可能是长期熬夜、环境因素等原因引起的，也可能是失眠症等疾病导致的，患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，有利于减轻患者的症状。
1、长期熬夜
若患者长期熬夜，可能会导致睡眠质量下降，出现睡眠不足的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于改善睡眠质量。
2、环境因素
若患者长期处于噪音较大的环境中，可能会导致睡眠质量下降，出现睡眠不足的情况。建议患者保持居住环境清静、安静，避免出现噪音。患者也可以佩戴耳塞，有助于缓解睡眠不足的情况。
3、失眠症
失眠症是一种睡眠障碍，患者可能会出现入睡困难、睡后易醒、多梦等症状，还可能会伴随头痛、疲乏等不适症状。建议患者在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物，有助于改善症状。
除此之外，抑郁症、焦虑症等疾病也可能会引起上述症状。建议患者及时到正规的医院进行相关检查，明确病因后配合医生积极治疗。
2021-07-14 11:43
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
