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减肥期间摄入多少碳水化合物

发病时间：不清楚

补充说明：减肥期间摄入多少碳水化合物

2021-07-07 14:24

减肥

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李常月主任医师七台河市人民医院三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

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减肥期间摄入的碳水化合物不少于人体每天所需热量的55%。一般健康成年女性每天需要摄取1800卡路里的热量，男性需要1980-2340卡路里。在减脂期间应该做好食物的热量分配，保证营养均衡摄入，避免高热量的食物摄取。另外，减脂进行过程中，在控制碳水化合物的同时，也要注意蛋白质的摄入，避免引起营养失衡、身体代谢失调。

2021-07-22 10:16