发病时间：不清楚
补充说明：40岁深度睡眠多久比较好
2021-07-20 15:51
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40岁深度睡眠，15分钟即一次深睡眠周期中15分钟的深睡眠是最解乏的，4个循环是真正的深睡眠，4个周期是4个15分钟的深睡眠时间，这种效果比较好。根据生理功能的正常模式，8小时夜间完全睡眠分为4个循环，平均每2小时就是一个循环，每个周期都有潜伏期、浅睡眠、中等睡眠和深睡眠。通常，在一个循环周期中，深睡眠会持续几秒、十几秒、十几分钟。还有一些人习惯时间稍短一点，只有几秒或者十几秒的深睡眠是不够的，那么睡眠就会受到影响。
2021-08-01 18:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
