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丰臀运动练多久能有效果
补充说明：丰臀运动练多久能有效果
2021-09-18 10:11
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精选回答(1)
丰臀运动一般情况下也需要1到2个月的时间才能看出效果 。练出效果，首先要看训练的频率，训练所承受的负荷量等因素，如果训练的次数少，或者做训练的时候负重比较小，那么就会比较慢，所以要想练出效果，首先要考虑训练的频率，训练所承受负荷的量等因素。练习臀冲时一定要注意速度、频率以及所承受的负荷，要根据自己的情况来选择，不能盲目地增加运动量，因为那样会造成肌肉或者腰椎的损伤。
2021-10-11 14:56
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是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。
症状起因：实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。
可能疾病： 桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 腰部慢性劳损 重叠综合征
常见检查：
就诊科室：外科
