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吃燕麦的好处是什么
补充说明：吃燕麦的好处是什么
2021-08-04 18:25
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吃燕麦的好处主要包括补充营养、促进胃肠蠕动、增加饱腹感等，但要避免吃过多燕麦。
1、补充营养
燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。
2、促进胃肠蠕动
燕麦中含有大量膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，在一定程度上预防便秘。
3、增加饱腹感
燕麦中含有大量的碳水化合物，吃适量的燕麦可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入。
除此之外，还包括辅助降低胆固醇、促进大脑发育等。如果吃过多燕麦，可能会导致胃肠负担加重，出现腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。如果出现腹痛症状，可以在医生的指导下，服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮胶囊等药物治疗。
2021-08-26 17:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
