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孕妇骨密度骨量减少怎么办
补充说明：孕妇骨密度骨量减少怎么办
a******W 2021-10-22 21:39
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇骨密度骨量减少可以通过钙质补充、维生素D补充、户外活动增加、饮食调整、孕期运动等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.钙质补充
通过口服补钙剂或食用含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等来提高体内钙含量。充足的钙摄入有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松症的发生发展。
2.维生素D补充
通过日晒或服用维生素D制剂来提高体内维生素D水平。维生素D能够促进钙吸收利用，对胎儿骨骼发育至关重要。
3.户外活动增加
鼓励孕妇适当增加户外活动时间，如散步、做孕妇瑜伽等。阳光照射下机体自身合成维生素D更为自然高效，并能改善心情状态；适量运动可增强肌肉力量及平衡能力，降低跌倒风险。
4.饮食调整
建议孕妇平时注意均衡饮食，多吃富含钙质的食物，如乳制品、深绿色蔬菜等。合理的膳食结构有利于满足孕期特殊时期的营养需求，辅助防治骨密度下降现象发生。
5.孕期运动
选择适宜的孕期锻炼方式，如孕妇体操、游泳等，在专业人士指导下进行。孕期适度运动有助于提升骨密度并预防骨质流失；但须考虑个体差异及身体状况，避免过度劳累或受伤。
孕期监测骨密度变化是必要的，以便及时发现异常并采取相应干预措施。必要时可在医生指导下使用钙片或其他药物来帮助增加骨密度。
2024-01-22 05:06
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
