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维生素c会上火吗
补充说明：维生素c会上火吗
a******W 2021-10-22 21:39
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素C本身并不具有上火的作用，但是过量摄入可能导致上火。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够促进铁的吸收、增强免疫功能以及帮助身体修复损伤组织。适当补充对身体健康有益。然而，过量摄入会导致体内草酸盐积累，增加结石形成的风险，并且会降低人体对铜、锌等矿物质的吸收率，进而影响正常的生长发育。因此，在补充足够能量的同时，也要注意营养均衡，不可偏食挑食。
维生素C在体内代谢较快，通常不会蓄积而产生毒性，但长期大量摄入也可能引起腹泻、恶心呕吐等胃肠道不适症状。
对于需要补充维生素C的人群而言，建议定期到医院进行体检，监测肝肾功能，以确保补充的维生素C不会对健康造成不良影响。
2024-03-29 11:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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