发病时间：不清楚
头上白发变多怎样才能变黑?
补充说明：头上白发变多怎样才能变黑?
a******W 2021-10-22 21:37
我要咨询
精选回答(1)
头上白发变多，可以通过调整生活习惯和饮食结构来促进头发黑色素的生成，从而让白发变黑。
白发增多的原因主要与遗传、年龄增长、压力过大、营养不良等因素有关。随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞活性会逐渐下降，导致头发中黑色素的生成减少，从而出现白发。长期处于高压状态或缺乏某些营养素也会加速白发的生成。要想让白发变黑，关键在于促进黑色素的生成和维持毛囊健康。
为了促进头发黑色素的生成，可以从以下几个方面入手：保持良好的心态，避免长期处于高压状态，因为精神压力过大是导致白发增多的重要原因之一；合理膳食，多吃富含铜、铁、锌等微量元素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆制品、坚果等，这些元素是合成黑色素的重要原料；再者，适当补充维生素B族，如维生素B1、B2、B6等，它们对促进头发健康生长有重要作用；最后，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、适度运动等，这些都有助于维持身体的整体健康状态，从而促进头发黑色素的生成。
【生活小贴士：】
1. 增加富含铜、铁、锌等微量元素的食物摄入。
2. 补充维生素B族，如维生素B1、B2、B6等。
3. 保持良好的心态，避免长期处于高压状态。
4. 保持规律作息，避免熬夜，适度运动。
2025-10-08 12:24
举报相关问题
向医生提问
白发症指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
