发病时间：不清楚
膝盖扭伤恢复期怎么进去康复训练
补充说明：膝盖扭伤恢复期怎么进去康复训练
a******W 2021-10-22 21:38
我要咨询
精选回答(1)
膝盖扭伤恢复期进入康复训练可以考虑关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡功能训练、功能性活动训练等方法。
1.关节活动度训练
关节活动度训练包括被动屈伸、主动运动练习，每日多次进行，在物理治疗师指导下逐步增加范围。此措施有助于促进受伤膝关节血液循环，预防关节僵硬，提高关节灵活性，为后续康复奠定基础。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括静蹲起、抗阻训练等项目，在医生建议下选择合适重量开始锻炼。增强大腿前侧肌群及腘绳肌的力量可有效支撑膝关节稳定性，防止二次损伤发生。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包含单腿站立、闭眼站立等活动，在专业人员监督下进行以渐进难度。提高身体对称性及不稳状态下的反应能力，减少因姿态控制不佳导致摔倒概率。
4.功能性活动训练
功能性活动训练涉及日常生活动作模拟如上下楼梯、弯腰拾物等，在安全条件下进行。目标是恢复患者日常自理及社交互动所需的基本动作技能，促进身心整体康复。
在整个康复过程中，应遵循医嘱调整运动强度和频率，以免加重损伤风险。同时注意营养均衡，补充富含维生素C、D以及锌的食物，如猕猴桃、蛋黄等，有利于促进软组织修复。
2024-03-26 00:53
举报相关问题
向医生提问
膝盖扭伤(sprain)是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
