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睡前什么时候喝水比较好
补充说明：睡前什么时候喝水比较好
a******W 2021-10-23 18:52
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一般情况下，睡前半个小时到一个小时喝水比较好，能够促进新陈代谢，还可以减少起夜次数，有利于身体健康。
在睡觉之前，身体的各个器官会处于休息的状态，此时适当喝水，能够促进新陈代谢，也可以促进血液的循环。另外，在睡觉之前半个小时到一个小时喝水，能够减少起夜次数，从而改善睡眠质量。但是不建议在睡前大量饮水，以免出现夜尿增多的情况，甚至会出现水肿的情况。
在日常生活中，需要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，有助于身体的健康。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-10-23 20:09
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