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橙子可以补充维生素c吗
补充说明：橙子可以补充维生素c吗
a******W 2021-10-23 18:55
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精选回答(1)
吃橙子可以帮助补充维生素C。
橙子富含维生素C，每100克橙肉约含有53毫克维生素C。摄入橙子后，其中的维生素C被人体吸收利用，参与多种生物合成反应。因此，吃橙子可以帮助补充维生素C。
除了橙子外，还有许多其他的天然食物来源可帮助补充维生素C，例如草莓、菠菜等。
在选择橙子作为维生素C补充时，应确保其新鲜且未经过长时间储存或运输过程中的不当处理，以最大限度地保留其营养成分。
2024-03-21 23:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
