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橙子有维生素c吗
补充说明：橙子有维生素c吗
2024-06-14 13:55
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橙子含有丰富的维生素C。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收和胶原蛋白合成等作用。橙子作为一种富含维生素C的水果，通常作为日常饮食中维生素C的来源之一。适量食用橙子有助于增强免疫力和促进铁质吸收，但过量摄入可能引起腹泻等不适症状。例如，对于患有胃溃疡或胃炎的人群，过量摄入橙汁可能会刺激胃黏膜，加重病情。
建议在食用橙子时注意适量，尤其是对于有消化系统疾病的人群。同时，橙子中的糖分较高，糖尿病患者应控制摄入量。
2024-06-14 15:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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