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多寐症怎么治
补充说明：多寐症怎么治
a******W 2021-10-24 19:51
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多寐症可以通过运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进新陈代谢，改善血液循环，有助于提高身体免疫力，从而辅助改善睡眠质量。
2.中药调理
通过中医师辨证施治，配制个体化方剂，通常采用草本植物如黄连、茯苓等药材，每日分次服用。中药可调和气血、平抑心火，对于因情志不畅导致的心悸失眠有效；适用于多寐症伴随焦虑、易怒者。
3.针灸治疗
由专业针灸师在特定穴位进行刺激，一般包括百会穴、神庭穴等，每周进行数次。针灸能调节自律神经功能紊乱，缓解压力所致的睡眠障碍；适合于因生活压力大引起的多寐现象。
4.认知行为疗法
在临床心理学家指导下，通过一系列技巧训练和思维重构来改变对睡眠的态度及习惯，疗程可能需要数周至数月。此方法旨在纠正错误观念并建立健康睡眠模式；针对任何类型的多寐都有益处。
需要注意的是，在治疗多寐症的过程中，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响睡眠的因素。
2024-03-03 06:44
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