发病时间：不清楚
睡眠不足易醒是什么原因
补充说明：睡眠不足易醒是什么原因
a******W 2021-10-24 19:50
我要咨询
精选回答(1)
睡眠不足易醒可能是压力性睡眠障碍、睡前摄入刺激性食物或饮料、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力性睡眠障碍
压力性睡眠障碍是由于长期的心理压力导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。可以尝试放松技巧如冥想、深呼吸以减轻压力。
2.睡前摄入刺激性食物或饮料
睡前摄入咖啡因或其他刺激物质会影响中枢神经系统活动，使人难以入眠并保持清醒。建议睡前至少两小时不要饮用含咖啡因的饮料。
3.焦虑症
焦虑症患者常伴随紧张不安、心悸等不适感，这些不适感会导致失眠和早醒。抗焦虑药物如苯二氮卓类可用于缓解症状，需遵医嘱使用。
4.抑郁症
抑郁症患者可能因为情绪低落而失去对睡眠的兴趣，或者受到抑郁思维的影响而频繁醒来。CBT认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，可帮助改善抑郁症状。
5.慢性疼痛
慢性疼痛可能导致身体不适，进而干扰睡眠，使人在夜间多次醒来。非处方止痛药如布洛芬可用于缓解轻度至中度的慢性疼痛，但须谨慎使用。
针对睡眠不足易醒的情况，建议定期进行睡眠监测和日间功能评估，以排除潜在的睡眠障碍。建立规律的作息时间有助于改善睡眠质量，必要时可在医生指导下服用镇静催眠药物，如佐匹克隆、扎来普隆等。
2024-03-05 21:00
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
