发病时间：不清楚
睡觉之前喝了奶茶睡不着怎么办
补充说明：睡觉之前喝了奶茶睡不着怎么办
2021-10-25 21:33
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精选回答(1)
睡觉之前喝了奶茶睡不着建议多饮水，可以增强身体的新陈代谢 。建议睡前不要喝奶茶、咖啡、红酒和其他含有刺激中枢神经系统物质的饮料，建议睡前喝一杯热牛奶，这样可以镇定头脑，帮助睡眠。也可以将脚浸泡在温水中，以增强体内的水分代谢，从而放松中枢神经系统。还可以通过针灸和按摩来缓解疼痛，可以口服药物促进睡眠，如常用的中成药天王补心丹等。
2022-03-18 14:33
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喝了奶茶睡不着，能够适当的喝一些热牛奶帮助睡觉，能够听一些轻松的音乐帮助入睡。在平常日常生活中，尽可能防止在睡前喝牛奶茶，大概可以转变喝牛奶茶的时候，防止影响到夜晚的睡觉质量。奶茶当中含有茶成分的有肯定水平可以起到提神的效果，同样不常人也有不一般的体质，有的人能生成不受咖啡碱、茶碱的影响，但简单受影响的人早晨的奶茶还是少喝为妙。在平常日常生活中，尽可能避免在睡前喝奶茶，大概可以转变喝奶茶的时候，避免影响到夜晚的睡眠质量。
2021-10-25 22:01
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
