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一晚上做好几个梦怎么回事
补充说明：一晚上做好几个梦怎么回事
a******W 2021-10-25 21:34
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一晚上做好几个梦属于正常生理现象，通常与睡眠周期中快速眼动期的多次转换有关，多数人每晚可经历四至六次梦境，但醒来后仅能记住刚醒前的那一个。梦感频繁可能与近期压力增大、作息不规律或睡眠较浅有关，导致夜间短暂觉醒增多，从而更容易记住梦境内容。若白天精力尚可，一般无需过度担忧，注意保持规律作息、睡前放松心情即可。若梦境频繁且伴随明显疲劳或情绪困扰，建议到睡眠专科进一步评估，个体差异较大，不必自行对照焦虑。
2026-04-08 09:44
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
