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精神紧张焦虑怎么办
补充说明：精神紧张焦虑怎么办
a******W 2021-10-25 21:34
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精选回答(1)
精神紧张焦虑可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理咨询、心理支持治疗、抗焦虑药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心率，通常在安静环境中进行。此方法有助于缓解身体对压力的反应，改善因精神紧张导致的心跳加快等症状。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及应对策略，通常分为数个会话完成。CBT帮助患者理解焦虑源于错误观念，并学会用更健康的方式面对挑战；适用于缓解由认知偏差引起的焦虑。
3.心理咨询
个体或团体形式，在专业心理医生指导下探讨情绪困扰原因及相关应对策略。提供安全环境促进自我探索，可有效减轻由人际冲突造成的焦虑感。
4.心理支持治疗
通过倾听、共情等方式给予患者情感上的安慰和支持，通常需要一定时间周期。旨在增强患者的社会联系和自我价值感，有利于缓解由孤独引发的精神压力。
5.抗焦虑药物治疗
根据医嘱选择适当的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等，按说明书指导使用。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，减轻由化学失衡所致的焦虑状态。
建议采取渐进式生活方式调整，如规律运动和均衡饮食，以辅助缓解精神压力。必要时，若焦虑程度严重且无法自行缓解，应寻求专业心理医生的帮助。
2024-02-27 20:41
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
