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体重基础代谢率怎么算
补充说明：体重基础代谢率怎么算
a******W 2021-10-25 21:34
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体重基础代谢率通过公式体重x61+5进行计算，用于评估身体日常代谢水平。若体重基础代谢率异常，可能影响能量消耗和储存，建议咨询营养师或医生进行评估。
体重基础代谢率通过公式体重x61+5进行计算，用于评估身体日常代谢水平。若体重基础代谢率异常，可能影响能量消耗和储存，建议咨询营养师或医生进行评估。体重基础代谢率的计算公式为体重x61+5，其中体重以公斤为单位，61为系数，5为调整值。该数值反映了身体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗量，正常范围因年龄、性别等因素而异。如果体重基础代谢率偏低，可以通过增加肌肉量和减少体脂来提高代谢率，如进行力量训练和有氧运动。此外，保持均衡饮食，避免暴饮暴食，也有助于控制体重基础代谢率。
建议定期监测体重基础代谢率，特别是对于需要控制体重或有代谢相关疾病风险的人群。如有不适或疑问，应及时就医咨询。
2024-02-02 17:43
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
