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创伤性关节炎怎么锻炼
补充说明：创伤性关节炎怎么锻炼
a******W 2021-10-25 21:36
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创伤性关节炎可以通过功能锻炼、肌肉力量训练、关节保护运动和关节活动度练习等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，应咨询专业医师以获得适当的治疗建议。
1.功能锻炼
功能锻炼包括渐进性的低强度活动，如步行、游泳等，旨在恢复关节功能及日常活动能力。此措施有助于提高血液循环，促进软组织修复，缓解疼痛，改善生活质量。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用重量或阻力设备来增强受影响区域的肌群，通常为每周3-4次，每次持续20-30分钟。此举可增加关节稳定性并分散压力，减少因软骨磨损导致的不适感。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括平衡练习、柔韧性训练等非负重活动，每日进行。这些动作能够强化周围肌群，减轻关节负担，防止进一步损伤。
4.关节活动度练习
关节活动度练习包含被动屈伸、旋转等活动范围逐步扩大的动作，在专业人员指导下进行。此类活动能预防僵硬、增进灵活性，对维持受损关节的功能至关重要。
在开始任何锻炼计划前，应咨询医生或物理治疗师的意见，以确保选择的锻炼方式安全且适合个体状况。
2024-03-31 11:36
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创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化，以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。
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① 缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状； ② 治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等； ③ 急性的轻、中度疼痛如：手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等； ④ 对成人和儿童的发热有解热作用。
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镇痛类药品.用于缓解和预防关节软骨磨损、退化引起的关节疼痛,包括膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝关节等.
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1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状；2.各种软组织风湿性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等；3.急性的轻、中度疼痛如：手术、创伤、劳损后等的疼痛，原发性痛经，牙痛，头痛等。
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