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蹲久了脚麻怎么办
补充说明：蹲久了脚麻怎么办
a******W 2021-10-26 18:38
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蹲久了脚麻可以通过运动疗法、物理疗法、穴位按摩、维生素B族补充等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
可以通过慢跑、快走等方式促进下肢血液循环，从而缓解因久蹲引起的腿部麻木。上述方法有助于提高肢体肌肉收缩力和耐力，改善局部供血不足状态，进而减轻不适感。
2.物理疗法
通过低频电刺激、超声波治疗仪等设备作用于受影响区域，通常每次治疗持续20-30分钟。这些设备产生的能量形式可模拟人体生物电流，促进神经和肌肉功能恢复；同时非侵入性操作安全有效。
3.穴位按摩
选择足三里穴、承山穴等穴位进行轻柔旋转按压，每日1-2次，每次5-10分钟。中医认为这些穴位具有舒筋活络的作用，能够缓解因久坐压迫导致的腿部酸胀和麻木。
4.维生素B族补充
可通过口服维生素B族制剂如多维元素片（29）来增加体内相应营养素含量。此举措旨在纠正可能出现的缺乏现象，支持神经系统健康并改善循环状况。
长时间保持同一姿势会导致下肢血液循环受阻，建议每小时起身活动5-10分钟，以预防此类情况发生。若症状持续不缓解或伴有其他异常表现，则应考虑是否存在腰椎间盘突出等问题，需及时就医诊治。
2024-01-25 08:01
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
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活血祛瘀、通络止痛。适用于血瘀型腰椎间盘突出症之腰痛等症状。
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当归拈痛丸
1、痛风（活动期）、风湿类风湿性关节炎、骨质增生症、腰椎间盘突出症、颈椎病、等属风湿兼湿热诸症。 2、湿疹、神经性皮炎、脓疱疮、臁疮、阴痒等皮肤病等属湿热诸症。 3、血尿。对肾炎、泌尿感染、肾结石等属下焦湿
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1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
