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叶酸和维生素c能一起吃吗
补充说明：叶酸和维生素c能一起吃吗
a******W 2021-10-26 18:37
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叶酸和维生素C通常可以一起服用，两者之间并未发现明显的相互干扰。叶酸属于B族维生素，维生素C则是常见的水溶性抗氧化营养素，在常规饮食或合理补充范围内同时摄入，一般不会影响彼此的吸收利用。不过，个体对营养素的反应存在差异，部分人群同时服用较高剂量补充剂时可能出现轻微胃肠不适。日常通过均衡饮食获取这两种营养素较为稳妥；若因特殊生理阶段需要额外补充，建议结合自身情况咨询专业人员，并留意服用后的身体感受。
2026-04-16 21:37
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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