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孕妇一天晒太阳多久合适
补充说明：孕妇一天晒太阳多久合适
2021-10-26 18:37
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精选回答(1)
孕妇一天晒太阳一般建议在半小时左右即可 。
因为在怀孕期间，孕妇身体新陈代谢较快，所以需要通过晒太阳来补充体内所需的维生素D，而且在怀孕期间，孕妇的身体对光线的敏感度较高，如果在此时长时间受到紫外线照射，可能会使皮肤受到损伤，所以建议孕妇在半小时左右即可。
在怀孕期间，孕妇要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入人体所需要的营养物质，并且要注意保暖，避免受凉，适当的进行运动，提高身体的免疫力，定期做好产检。
2022-04-25 14:38
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医生回答(1)
孕妇晒太阳提议每次晒1~2个小时，多晒太阳有益于孕妇钙剂更好的消化吸收，满意胎儿发展发育的须要。假如是夏季，提议早上十点之前或下午四点以落后行晒太阳，以防止紫外线过强造成晒伤。
2021-10-26 21:53
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
