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过度惊吓后吃什么食物安神
补充说明：过度惊吓后吃什么食物安神
2021-07-20 15:51
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
通常情况下，过度惊吓后可以吃一些具有安神功效的食物，比如小米粥、百合银耳莲子羹、大枣等。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、谷氨酸等营养物质，不仅可以补充机体所需营养，还可以起到安神助眠的作用。
2、百合银耳莲子羹
百合银耳莲子羹中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，具有滋阴润肺、养心安神的功效，可以有效改善过度惊吓引起的不适症状。
3、大枣
大枣中含有丰富的维生素C、钙、铁等元素，可以补充机体所需营养，还可以起到补中益气、养血安神的作用。
除此之外，还可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需营养，有助于提高抵抗力。同时，患者应注意避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗，以免延误病情。
2023-07-27 04:17
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马芹颖 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：睡眠障碍，失眠，不宁腿综合征，阿尔茨海默病，帕金森病等
提问
患者可以吃苹果。苹果富含果胶、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、锌等镇静元素，以及含有芳香成分的醇和羰基化合物。因此，苹果浓郁的香气对人的神经有很强的镇静作用，可以诱导人入睡。玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用，能够缓解情绪性失眠。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
2021-08-02 14:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
