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如何从饮食上预防孕妇缺铁性贫血
补充说明：如何从饮食上预防孕妇缺铁性贫血
a******W 2021-10-27 16:09
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从饮食上预防孕妇缺铁性贫血可以通过补充富含铁的食物、适量摄入维生素C、均衡饮食、避免食物影响铁吸收、定期检查铁含量等方法来实现。
1.补充富含铁的食物
铁是合成血红蛋白的重要元素，适当食用含铁丰富的食物有助于增加血容量和改善贫血。孕期可适量食用瘦肉、鸡蛋等动物性食品以及菠菜、红枣等植物性食品以补铁。
2.适量摄入维生素C
维生素C能够促进非血红素铁转化为血红素铁，提高铁的吸收率。可以通过进食新鲜水果或蔬菜如猕猴桃、西兰花来满足日常所需的维生素C。
3.均衡饮食
通过均衡饮食可以保证身体获得足够的营养物质，包括铁元素以及其他必需的微量元素。建议孕妇每日三餐定时定量，不偏食挑食，确保各类食物都有所摄取。
4.避免食物影响铁吸收
某些食物中的成分会影响铁的吸收，从而降低其功效。因此，在补铁期间应避免同时摄入咖啡因饮料及高纤维食品。
5.定期检查铁含量
定期检查铁含量可以帮助了解体内铁储备情况，及时发现并处理缺铁性贫血。建议孕妇按照医生指导进行定期血液学检查，特别是对于有贫血家族史者。
孕期妇女应注意合理膳食，若发现缺铁性贫血症状应及时就医。
2024-03-08 20:58
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
