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叶酸是饭前吃还是饭后吃
补充说明：叶酸是饭前吃还是饭后吃
a******W 2021-10-27 16:11
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精选回答(1)
叶酸最好在饭后服用。
叶酸是一种水溶性维生素，也被称为维生素B9，它对于细胞分裂和生长至关重要。叶酸在人体内的吸收主要依赖于小肠中的主动运输机制，而这一过程可能会受到食物中其他成分的影响。为了确保叶酸能够被充分吸收，建议在饭后服用。这样可以避免空腹时叶酸可能引起的胃部不适，并且可以利用食物中的其他营养成分来促进叶酸的吸收。
叶酸在人体内的作用广泛，包括促进胎儿神经管的发育、预防贫血、降低心脏病风险等。为了达到最佳的吸收效果，建议在餐后立即服用叶酸补充剂，同时避免与含有钙、铁等矿物质的食物同时摄入，因为这些矿物质可能会影响叶酸的吸收。保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的叶酸，对于维持身体健康和预防多种疾病都至关重要。
【生活小贴士：】
1. 饭后立即服用叶酸补充剂。
2. 避免与含钙、铁的食物同时摄入。
3. 保持均衡饮食，确保足够的叶酸摄入。
2025-12-19 17:54
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
