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排酸的好处
补充说明：排酸的好处
a******W 2021-10-27 16:12
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排酸通过促进体内乳酸代谢，有助于缓解肌肉酸痛和疲劳。上述提及的几种食物如鲑鱼、芦笋、西兰花、蓝莓和燕麦等，含有一定的营养素，但并不能直接用于治疗或改善乳酸堆积引起的相关症状。
1.鲑鱼
鲑鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以降低炎症水平，从而减少肌肉酸痛。摄入鲑鱼有助于改善血液循环，缓解因乳酸堆积引起的肌肉酸痛。
2.芦笋
芦笋富含天冬氨酸，该物质具有促进体内尿酸代谢的作用，因此能起到一定的辅助降尿酸效果。适当吃芦笋有利于促进机体新陈代谢，对于痛风患者也有一定好处。
3.西兰花
西兰花中含有的异硫氰酸酯能够抑制尿酸合成酶的活性，进而达到降低血尿酸浓度的目的。经常食用西兰花可增强身体免疫力，预防痛风发作。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减轻关节炎症状。适量食用蓝莓对保护关节健康有益。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
5.燕麦
燕麦中含有β-葡聚糖，这种成分具有抗炎作用，能够帮助降低尿酸水平。长期食用燕麦可降低患高尿酸血症的风险。但是注意不要过度依赖某一种食物来解决问题。
建议在选择上述食物时要注意适量原则，避免暴饮暴食导致不良反应的发生。同时，在日常生活中还要多喝水，促进尿酸排出。
2024-03-15 13:36
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
