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孕妇吃什么菜比较好有营养
补充说明：孕妇吃什么菜比较好有营养
a******W 2021-10-28 18:15
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孕妇在选择蔬菜时，应该注重营养均衡，以确保胎儿的健康发育。
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，这些都是孕妇和胎儿所需的重要营养素。例如，深绿色蔬菜如菠菜和羽衣甘蓝含有丰富的叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷；胡萝卜和甜菜富含β-胡萝卜素和铁质，有助于增强免疫力和预防贫血；而西兰花和花椰菜则含有丰富的维生素C和维生素K，有助于提高免疫力和促进钙质吸收。这些蔬菜不仅营养丰富，还能够提供孕妇所需的能量，促进胎儿大脑和身体的健康发育。
为了确保营养均衡，孕妇在日常饮食中应该多样化地选择蔬菜，同时注意烹饪方式，尽量采用清蒸、水煮或凉拌的方式，避免高温油炸，以减少营养素的损失。孕妇还应该保持适量的运动，促进消化吸收，同时注意休息，避免过度劳累。
【生活小贴士：】
1. 多吃深绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，以补充叶酸。
2. 选择富含维生素C和维生素K的蔬菜，如西兰花和花椰菜，以增强免疫力。
3. 注意烹饪方式，尽量采用清蒸、水煮或凉拌的方式，以减少营养素的损失。
2025-12-19 18:05
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
常见检查：
就诊科室：产科
