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孕妇能吃白萝卜吗
补充说明：孕妇能吃白萝卜吗
a******W 2021-10-28 18:18
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精选回答(1)
孕妇可以适量食用白萝卜。白萝卜不仅味道鲜美，还富含维生素C、膳食纤维等多种营养成分，对孕妇和胎儿都有益处。
白萝卜中含有的维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强孕妇的免疫系统，减少感染的风险。同时，白萝卜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，这对孕期消化系统的健康非常重要。白萝卜中的水分含量高，有助于保持孕妇身体的水分平衡，防止脱水。
为了确保孕妇食用白萝卜的安全性和适宜性，建议选择新鲜、无污染的白萝卜，并且烹饪时尽量保持其营养成分不被破坏。孕妇在食用白萝卜时，应适量食用，避免过量摄入导致肠胃不适。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应选择新鲜、无污染的白萝卜。
2. 白萝卜应充分清洗，确保食用安全。
3. 孕妇应适量食用白萝卜，避免过量摄入。
2025-12-20 19:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
