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孕妇可以吃桔子吗
补充说明：孕妇可以吃桔子吗
a******W 2021-10-29 17:25
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精选回答(1)
孕妇可以适量食用桔子。桔子含有丰富的维生素C和纤维素，这些营养成分对孕妇和胎儿都有益处。
桔子中的维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助提高免疫力，促进铁的吸收，同时还有助于皮肤健康。桔子中的纤维素有助于改善肠道功能，预防便秘，这对于孕期经常出现的便秘问题尤为重要。需要注意的是，桔子中的糖分含量也不低，因此孕妇在食用时应适量控制，避免摄入过多糖分导致血糖升高。
孕妇在食用桔子时，应该选择新鲜、无污染的桔子，并且在食用前彻底清洗，以避免农药残留对身体造成不良影响。同时，孕妇应根据自身情况调整桔子的摄入量，如有妊娠糖尿病或其他特殊健康状况，应在医生指导下适量食用。
【生活小贴士：】
1. 孕妇可以适量食用桔子，但要注意控制糖分摄入。
2. 选择新鲜、无污染的桔子，并彻底清洗后再食用。
3. 根据自身健康状况，在医生指导下适量食用桔子。
2025-12-20 19:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
