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怎么克制自己的食欲

发病时间:不清楚

怎么克制自己的食欲

补充说明:怎么克制自己的食欲

a******W 2021-10-29 17:27

食欲 心理医生 睡眠 睡眠不足 食欲增加 甲状腺功能亢进

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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

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克制自己食欲可以通过饮食疗法调整、认知行为疗法、运动疗法等方法来实现。如果发现无法控制食欲且导致体重明显增加,建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食疗法调整
通过减少食物摄入量、选择低热量食品等方式来实现。此方法有助于控制卡路里摄入,长期坚持可帮助减轻体重并改善相关代谢指标。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯。针对过度进食的心理原因提供解决方案,如压力释放技巧或替代性放松活动。
3.运动疗法
包括有氧运动和力量训练,在专业人士指导下制定计划并逐步增加强度。提高新陈代谢率,促进脂肪燃烧;同时培养健康的生活方式,有助于管理食欲。
除了上述建议外,建议患者尝试保持规律的睡眠模式,因为睡眠不足可能导致食欲增加。另外,如果发现无法通过简单措施控制食欲,可能需要寻求营养师或医生的帮助,以排除潜在的医学原因,如甲状腺功能亢进等。

2024-04-06 04:57

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食欲异常 (异常食欲)

食物摄取受下丘脑的两个中枢调节,即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢”,后者在进食之后产生饱的感觉,可抑制前者的活动。脑肠肽胆囊收缩素(CCK)似乎有饱食作用,可能参与摄食行为调节。食欲异常,包括食欲缺乏、食欲亢进、食欲反常,可由消化系统疾病引起,也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。

  • 症状起因:一、食欲缺乏 1 、消化系统疾病 如急性肝炎,食欲缺乏可发生在黄疽出现之前的肝炎,食欲缺乏可能为很突出的症状。急、慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎可引起严重的食欲缺乏、肠道疾病如肠结核、肠伤寒、慢性痢疾及结肠癌均可致食欲缺乏。 2、胃肠外疾病 任何部位的慢性疼痛都可致食欲缺乏。各种原因引起的发热、低血钠、低血氯以及酸中毒,右心功能衰竭所致的消化系统淤血都可致食欲缺乏。食欲缺乏可以是尿毒症、呼吸衰竭和各种内分泌系统疾病伯甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、垂体功能低下等)的主要症状。另外,有些药物如抗高血压药、利尿剂、洋黄、阿司匹林、四环素、氯霉素 以及麻醉镇痛药等均可引起食欲缺乏。 3、神经精神因素 忧郁时常伴食欲缺乏,情绪烦乱、厌烦或不愉快的情景、视觉、嗅觉、味觉等都可影响食欲,精神病患者可拒食。 二、食欲亢进 多见于内分泌及代谢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进、胰岛素瘤、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤、巨人症与肢端肥大症、下丘脑综合征等。 三、食欲反常 多为神经精神因素所致。 1、神经性厌食症 是一种慢性进食障碍类疾患,其主要特点是特殊的精神心理变态有体印象障碍、自我造成的进食过少、严重的营养不良和体重丢失以及闭经。 2、发作性贪食 见于某些神经官能症的患者,特别见于某些歇斯底里性格的年轻女性。患者反复出现不可抑制的暴食行为,短时间内 迅速吃光大量食物,作为欲求不满的代偿行为。

  • 可能疾病: 干血痨 往来寒热 现代病 肝炎 苦夏

  • 常见检查:

  • 就诊科室:普外科、消化

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