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经常喝酒的人怎样保护肝脏
补充说明：经常喝酒的人怎样保护肝脏
a******W 2021-10-30 21:39
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精选回答(1)
经常喝酒的人可以通过戒酒、均衡饮食、适量运动、避免药物毒性、定期体检等措施来保护肝脏。
1.戒酒
酒精主要经由肝脏代谢，长期饮酒会加重肝脏负担，导致肝细胞受损。从源头上减少酒精摄入，可减轻肝脏代谢压力，达到保护肝脏的目的。
2.均衡饮食
合理膳食有利于为机体提供必要的营养物质，促进新陈代谢，辅助肝脏解毒和修复。保证每日三餐定时定量，不暴饮暴食，也不挑食偏食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、高糖食物。
3.适量运动
规律且适度的体育锻炼有助于提高身体免疫力，改善血液循环，促进新陈代谢。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4.避免药物毒性
许多常用药物可能具有潜在的肝毒性，长期或过量使用可能导致肝脏损伤。在服用任何新药前应咨询医生，了解其可能的副作用及对肝脏的影响。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并及时处理潜在的肝脏问题。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括肝功能检测。
如果症状持续或加剧，应及时寻求专业医疗帮助。
2024-02-11 18:15
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
