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怎样增加大脑灰质层
补充说明：怎样增加大脑灰质层
a******W 2021-11-01 16:52
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精选回答(1)
通常情况下，患者可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、多与他人沟通、药物治疗等方式来增加大脑灰质层。
1、饮食调理
大脑灰质层是人脑神经系统的重要组成部分，可以起到调节人体记忆、情绪、认知等多种生理功能的作用。患者可以通过饮食调理的方式来增加大脑灰质层，可以多吃一些富含蛋白质、卵磷脂、不饱和脂肪酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁等，可以补充人体所需的营养，促进大脑神经发育，在一定程度上可以提高记忆力。
2、适当运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以促进大脑神经的发育，在一定程度上也可以提高记忆力。
3、保证充足睡眠
患者平时也要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，因为长期熬夜和过度劳累会导致大脑过度疲劳，降低大脑灰质层的功能，从而增加大脑灰质层的记忆力。
4、多与他人沟通
患者平时可以多与家人、朋友交流，在交流的过程中可以增加对大脑的刺激，从而增加大脑灰质层的记忆力。
5、药物治疗
患者也可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B12片、维生素B6片等，可以促进大脑神经的发育，在一定程度上也可以提高记忆力。
患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，同时也要避免过度劳累，以免影响大脑的正常功能。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2021-11-01 19:53
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
