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月经不调经期吃什么
补充说明：月经不调经期吃什么
a******W 2021-11-01 16:51
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月经不调时，饮食应以调理身体、平衡内分泌为主。
月经不调通常是由于内分泌失调、生活压力大、饮食不当等多种因素引起的。在饮食上，可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，这些食物有助于调节体内的激素水平。同时，适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，可以提供身体所需的营养，帮助身体恢复平衡。一些具有调节作用的食物，如黑豆、黑芝麻等，也被认为有助于调理月经不调。
为了更好地调理月经不调，建议在日常饮食中增加富含维生素B群、维生素E和铁质的食物，如全谷类、坚果、绿叶蔬菜等。同时，避免摄入过多的咖啡因和糖分，因为这些物质可能会干扰体内的激素平衡。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也有助于改善月经不调的情况。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素B群、维生素E和铁质的食物摄入。
2. 避免摄入过多的咖啡因和糖分。
3. 保持规律的作息和适量的运动。
2025-12-21 14:13
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月经失调也称月经不调，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病（血小板无力症）、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)、乳腺腺病、结核病（输卵管结核、子宫内膜结核）、炎症（慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎）等均可引起月经失调。
