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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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月经量的多少受到多种因素的影响,包括身体状况、营养摄入和生活习惯等。要增加月经量,可以尝试调整饮食结构,增加富含铁质和蛋白质的食物摄入。

月经量的多少与体内激素水平、子宫内膜厚度等因素密切相关。铁质是合成血红蛋白的重要元素,而血红蛋白是血液中携带氧气的主要成分。月经期间,身体会失去一部分铁质,因此需要通过饮食补充足够的铁质来维持正常的血液状态。蛋白质是构成血液的重要成分之一,对于维持正常的血液量和质量也起着关键作用。增加富含铁质和蛋白质的食物摄入,有助于促进子宫内膜的健康生长,从而有助于增加月经量。

保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,也有助于调节身体机能,促进月经量的增加。同时,保持良好的心态,避免过度的精神压力,也是维持正常月经量的重要因素。

【生活小贴士:】

1. 增加富含铁质的食物摄入,如红肉、动物肝脏、豆类等。

2. 增加富含蛋白质的食物摄入,如鱼、禽、蛋、奶等。

3. 保持规律的生活作息,避免过度的精神压力。

4. 如有异常情况,建议及时就医咨询专业医生。

2025-12-21 15:53

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月经量多 (月经过多)

月经过多(menorrhagia)的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多,但月经间隔时间及出血时间皆规则,无经间出血、性交后出血、或经血的突然增加。系有排卵型功能失调性子宫出血中的一类。临床上以出血时间与基础体温(BBT)曲线对照,将有排卵型功能失调性子宫出血分为月经量多与经间出血两类。

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