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叶酸吃了对身体有害吗
补充说明：叶酸吃了对身体有害吗
a******W 2021-11-02 16:23
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叶酸对大多数人来说是安全的，但过量摄入可能会产生副作用。
叶酸，也称为维生素B9，是人体必需的一种水溶性维生素。它在DNA合成、修复和甲基化过程中发挥着关键作用。适量补充叶酸对于孕妇尤其重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。叶酸的作用是双刃剑，过量摄入可能会导致一些不良反应。例如，过量叶酸可能掩盖维生素B12缺乏的症状，导致神经系统损伤。过量叶酸还可能干扰锌的吸收，导致锌缺乏症，从而影响免疫功能和伤口愈合。
为了确保叶酸的摄入量既安全又有效，建议遵循医生或营养师的指导。对于大多数健康成人而言，每日推荐摄入量为400微克。孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量会更高一些。如果你正在服用叶酸补充剂，最好定期进行血液检查，以监测叶酸水平和相关营养素的平衡状态。同时，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的叶酸和其他必需营养素。
【生活小贴士：】
1. 遵循每日推荐摄入量，避免过量补充叶酸。
2. 定期进行血液检查，监测叶酸水平和相关营养素的平衡。
3. 保持均衡饮食，从食物中获取足够的叶酸和其他必需营养素。
2025-12-21 19:26
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
