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爱啃手指甲怎么办
补充说明：爱啃手指甲怎么办
a******W 2021-11-03 16:19
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
爱啃手指甲可以尝试使用行为疗法、放松技巧训练、心理咨询等非药物治疗方法，或者在医生的指导下使用抗抑郁药、补充锌等药物治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.行为疗法
行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助个体识别并改变不良习惯。此方法旨在通过正面强化和逐步暴露来减少指甲咬嚼行为，从而控制这种冲动性动作。
2.放松技巧训练
放松技巧训练包括深呼吸练习、冥想或其他有助于缓解压力的方法，每日练习可提高效果。紧张情绪常伴随焦虑，导致人们寻求释放方式；通过学习松弛身体及心理状态，可降低对指甲咀嚼的需求。
3.心理咨询
心理咨询通常由持证心理医生或咨询师提供，通过一系列面对面会议来进行。心理咨询可以帮助个体探索咬指甲背后的原因，并学会应对相关情绪和压力。这有助于减少咬指甲的行为。
4.补充锌
可通过食物摄取或口服补剂形式增加体内锌含量，具体摄入量应遵医嘱调整。缺锌可能导致皮肤愈合能力下降，促使个体寻找替代性满足感如咬指甲；适量补充可改善上述状况。
5.抗抑郁药
抗抑郁药物需依据医师处方，在监测下使用，并按指示调整剂量。某些抗抑郁药能够调节大脑神经递质平衡，减轻因情感障碍引起的咬指甲冲动；须考虑个体差异及潜在副作用。
除了以上建议外，还应注意保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能会加剧压力反应，进一步加重咬指甲的习惯。
2024-01-13 18:36
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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