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怎么锻炼不晕车
补充说明：怎么锻炼不晕车
a******W 2021-11-03 16:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
锻炼不晕车可以尝试运动训练、平衡功能训练、呼吸调节训练等方法。如果在锻炼过程中出现头晕、恶心等症状，应立即停止并休息，必要时咨询医生。
1.运动训练
通过逐渐增加身体活动量和强度来提高对晕动症的耐受性，通常包括有氧运动如跑步、游泳等。此措施有助于改善血液循环及大脑供血状态，减少晕动症发生概率。
2.平衡功能训练
通过特定的姿势保持和平衡练习来增强前庭系统功能，例如单腿站立、闭眼行走等活动。目标是提高个体对自身位置和空间感知的稳定性，从而减轻晕动反应。
3.呼吸调节训练
教导患者采用深而缓慢的腹式呼吸法，在乘车时主动控制呼吸节奏。稳定中枢神经系统的兴奋性，缓解因过度换气引起的低氧血症所致眩晕。
在开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询医生以确定适合个人的具体方案。特别是对于晕动症患者，应从温和的运动开始，逐步增加难度，同时注意补充水分以防脱水。
2024-03-22 03:38
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在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。
风油精
消炎、镇痛，清凉、止痒，驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头 晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。
前列地尔注射液
1.治疗慢性动脉闭塞症（血栓闭塞性脉管炎、闭塞性动脉硬化症等）引起的四肢溃疡及微小血管循环障碍引起的四肢静息疼痛，改善心脑血管微循环障碍。2.脏器移植术后抗栓治疗，用以抑制移植后血管内的血栓形成。3.动脉导管依赖性先天性心脏病，用以缓解低氧血症，保持导管血流以等待时机手术治疗。4.用于慢性肝炎的辅助治疗。
注射用还原型谷胱甘肽
1.化疗患者：包括用顺氯铵铂、环磷酰胺、阿霉素、红比霉素、博来霉素化疗，尤其是大剂量化疗时；2.放射治疗患者；3.各种低氧血症：如急性贫血，成人呼吸窘迫综合症，败血症等；4.肝脏疾病：包括病毒性、药物毒性、酒精毒性（包括酒精性脂肪肝、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化、急性酒精性肝炎）及其他化学物质毒性引起的肝脏损害。5.亦可用于有机磷、胺基或硝基化合物中毒的辅助治疗。6.解药物毒性（如肿瘤化疗药物，抗结核药物，精神神经科药物，抗抑郁药物，扑热息痛等）。
保济丸
解表，祛湿，和中。用于暑湿感冒，症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适；亦可用于晕车晕船。
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