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一天吃多少鸽子蛋合适
补充说明：一天吃多少鸽子蛋合适
2021-07-20 18:12
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一天摄入鸽子蛋3到5个即可。
鸽子蛋含有丰富的优质蛋白质、铁、钙以及多种维生素，其核黄素含量是鸡蛋的3倍。虽然营养丰富，但与鸡蛋相似，不建议过量食用。对于成人，每天约3个鸽子蛋就足够，过多可能会影响血脂。对于儿童，尤其是年龄较小的，由于鸽子蛋体积较小，建议每天食用一个，最多不超过两个，以免造成营养过剩。保持均衡饮食，包括蔬菜、水果，控制蛋类的摄入量是明智的选择。
2022-06-21 19:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
