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月经期间早上空腹吃苹果可以吗
补充说明：月经期间早上空腹吃苹果可以吗
a******W 2021-11-03 16:21
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月经期间早上通常可以空腹吃苹果，但是要注意适量。
苹果是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、维生素E、膳食纤维、糖类、果胶、矿物质等营养成分，适当吃一些苹果可以补充身体所需的营养，还能够起到促进肠胃蠕动的作用，有利于预防和缓解便秘。苹果不具有刺激性，月经期间早上适当空腹吃苹果，一般不会对身体造成不利的影响。
但是要注意适量，因为苹果中含有一定的苹果酸、果糖等酸性物质，如果过多食用，可能会导致胃酸分泌过多，从而引起胃肠道不适，出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。另外，如果患者患有胃肠道疾病，也要注意避免空腹吃苹果，以免加重胃肠道不适的症状。
月经期间的女性要注意多吃温热的食物，比如红糖姜水、小米粥等，同时还要注意避免吃辛辣刺激以及生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经等不适。如果患者出现痛经等不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-11-04 00:35
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
