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站久了小腿疼怎么办
补充说明：站久了小腿疼怎么办
a******W 2021-11-04 16:52
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站久了小腿疼可以通过热敷疗法、按摩疗法、肌肉放松训练、功能性鞋垫使用、肌肉强化练习等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的诊断。
1.热敷疗法
将热水袋或暖宝宝放置于疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解因久站引起的腿部酸痛。对于因久站引起的小腿疼痛具有一定的效果。
2.按摩疗法
可选择舒适的环境，在安静的状态下进行按摩，通常每次持续10-15分钟。通过手法作用于人体体表特定部位以及经络穴位上，从而调节机体功能、改善局部血液循环、解除肌肉紧张的一种方法。此方法有助于减轻长时间站立后导致的腿部不适感。
3.肌肉放松训练
建议患者每天晚上睡觉前对小腿肌肉进行拉伸放松处理，如腓肠肌牵伸、比目鱼肌牵伸等动作。上述训练能有效增加小腿肌肉柔韧性及延展性，进而提高其耐受力，减少因长时间站立所造成的劳损性反应发生概率。
4.功能性鞋垫使用
选择合适的功能性鞋垫并将其放入鞋子内，以提供额外的支撑和缓冲。功能性鞋垫可以帮助改善步态和姿势，减轻由长时间站立引起的足部和小腿压力。适用于缓解因站姿不当引起的局部不适。
5.肌肉强化练习
针对小腿肌肉的锻炼包括踮脚尖运动、跳绳等，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强小腿肌肉力量有助于分担长时间站立带来的压力负荷，预防疲劳积累。适合长期需要保持站立的人群。
长时间站立后应适当休息，避免过度劳累，同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，以辅助缓解小腿疼痛的症状。
2024-02-26 20:01
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
