发病时间：不清楚
肌肉酸痛怎么缓解
补充说明：肌肉酸痛怎么缓解
a******W 2021-11-05 16:47
我要咨询
精选回答(1)
肌肉酸痛可以采取肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、拉伸运动等方法来缓解，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列有氧运动如慢跑、游泳等来促进血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻肌肉酸痛。此方法有助于提高身体耐力及柔韧性，进而预防因过度劳累导致的肌肉酸痛。
2.热敷
使用热水袋或者暖贴外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够增加局部血流量，促进炎症因子消退，缓解肌肉紧张状态，从而减轻疼痛感。
3.按摩疗法
患者平卧床上，家属顺时针方向按揉背部肌肉5~10分钟；随后让患者采取俯卧位，在其肩胛间区同样施以推拿手法数遍。上述操作旨在促进血液循环，加速乳酸代谢，改善不适现象。
4.拉伸运动
建议做些低强度的活动，例如步行或温和瑜伽，以帮助放松肌肉并减少僵硬感。适当的锻炼可以帮助提高血液循环，促进肌肉修复和恢复，从而缓解肌肉酸痛的症状。
5.非甾体抗炎药
如果肌肉酸痛是由轻微损伤引起的，则可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。
在出现肌肉酸痛的情况下，应避免剧烈运动，以免加重肌肉疲劳和损伤。必要时，若患者的症状持续不缓解甚至加重，应及时就医，以便获得专业的评估和治疗。
2024-04-06 15:32
举报相关问题
向医生提问
因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
岭南正红花油
适用祛风通络，散寒止痛，用于筋骨酸痛，肌肉疲劳，跌打扭伤。
薄荷活络膏
止痛消炎，舒筋活络，提神醒脑。用于肌肉疲劳，筋骨酸痛，跌打伤痛，风湿骨痛，舟车晕浪，伤风头痛，蚊虫叮咬。
