发病时间：不清楚
怎么让抑郁症的人开心
补充说明：怎么让抑郁症的人开心
a******W 2021-11-05 16:47
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
让抑郁症患者开心可以考虑心理咨询、支持性心理疗法、认知行为疗法、人际心理治疗、运动疗法等方法来改善情况。如果症状没有缓解或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师与其交流，采用开放式提问、倾听技术等方法帮助患者表达内心感受。此措施有助于减轻患者内心压力，促进其情绪稳定；进而改善抑郁状态。
2.支持性心理疗法
由训练有素的心理医生提供非指导性的聆听和支持，通常在门诊环境中进行一系列会话。此疗法旨在增强患者自尊心并减少孤独感；对轻度至中度抑郁有效。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及一系列面对面会议，在这些会议上，患者学习识别和改变消极思维模式。该策略侧重于解决特定的认知偏见，如过度一般化或灾难化，以减轻抑郁症状。
4.人际心理治疗
人际心理治疗包括6-12次团体或个体咨询，重点是改善人际关系技能和解决问题能力。该方法适合缓解因社交障碍导致的抑郁，并可预防复发。
5.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动计划，如散步、瑜伽或游泳，以增加心脏健康为目标。研究表明，规律锻炼能提高5-羟色胺水平，这是神经递质之一，与情绪调节有关。
除了上述建议外，重要的是要确保饮食中含有富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，因为它们已被证明对改善心理健康有益。同时，保证充足的睡眠也是至关重要的，因为睡眠不足可能会加重抑郁症状。
2024-01-14 14:28
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
枳术宽中胶囊
用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状；慢性胃炎消化不良伴有抑郁、焦虑状态症状；功能性便秘；胃轻瘫；肠易激综合症；小儿厌食症等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
