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血糖高的人三餐怎么吃
补充说明：血糖高的人三餐怎么吃
a******W 2021-11-07 20:19
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血糖高的人三餐应该定时定量进食，可以吃谷类食物、蔬菜、肉蛋奶等食物，还需要注意食物的种类。
1、谷类食物
血糖高的人可以吃一些粗粮，比如燕麦、荞麦、黑米、玉米等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，而且升糖指数比较低，不会导致血糖升高。
2、蔬菜
血糖高的人也可以吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜、油菜、西红柿、黄瓜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且含糖量也比较低，不会导致血糖升高。
3、肉蛋奶
血糖高的人也可以适当吃一些肉类，比如牛肉、鸡肉、鱼肉等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，可以补充身体所需要的营养，而且含糖量也比较低，一般不会导致血糖升高。
4、奶类及制品
奶类及制品包括牛奶、酸奶、奶片等，这些食物中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，而且含糖量也比较低，一般不会导致血糖升高。
5、其他食物
血糖高的人也可以适当吃一些坚果，比如花生、瓜子、核桃等，这些食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养成分，适当食用后可以补充身体所需要的营养，而且一般不会导致血糖升高。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能治疗疾病，建议血糖高的人及时就医，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。
2021-11-07 21:41
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血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖升高常见于糖尿病。
症状起因：引起血糖升高的原因较多，可变因素复杂，临床上常见的原因有以下一些： (1)情志因素.喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。 (2)饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高;饮食不足(饥俄时)，促进糖的异生，引起血糖增高。 (3)各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。 (4)药物因素.口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应，即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。 (5)出现黎明现象时，血糖升高。 (6)产生胰岛素抵抗时，血糖升高。 (7)并发各种感染时，可引起血糖升高。如感冒，泌尿系感染等。 (8)辅助药物如利福平等，亦可使血糖增高。
常见检查：
就诊科室：内分泌
